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Para llevar un Estilo de vida saludable hay muchos hábitos que debes alcanzar, todo un camino que recorrer y que no acaba hasta el día en el que abandones tu cuerpo. Con Entorno Natura pretendemos conseguir que cada día más gente cuide su salud, se procure un bienestar tanto físico como espiritual. Sé parte del cambio y acompáñanos hacia un punto de inflexión en tu Salud y Bienestar.
Remedios caseros
Adelgazar
Alergia
Ansiedad
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Cáncer
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Colesterol
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La Memoria
Oídos
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Resfriados
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¿Sabías que el ajo, el jengibre y el limón son la mejor medicina natural, o que la berenjena puede ayudarte con tus niveles de colesterol? Son los remedios naturales, conocimientos ancestrales que se han recogido a lo largo de los siglos para ponerlos en práctica en tu día a día.
Terapias Naturales
A todos nos gusta sentirnos bien por lo que debemos apostar por nuestro bienestar, con cuidados que nos proporcionen una calma y una satisfacción con nosotros mismos. Esto a su vez se traducirá en una mejor psique y contribuiremos a nuestra propia felicidad. Te enseñamos algunos de los mejores campos que compartimos en Entorno Natura además de los remedios naturales que ya te compartimos mas arriba:
¿Por qué usar los remedios naturales?
Encontrar el remedio casero que mejor te funcionará supone invertir tiempo y dedicación a elaborar las recetas que te proponemos en Entorno-Natura.com, porque cada uno de nosotros somos único e individuales habrá preparaciones que nos sean mas eficaces que otras. Es por ello, que insistimos que para una dolencia se observe muy bien el efecto que tiene individualmente en nosotros, y que aprendamos cómo nos cura o nos beneficia; y por tanto, podamos comparar y decidir cuál de todos las recetas que se exponen nos va mejor.
De la sabiduría popular se dice que la mejor medicina es la actitud y la positividad con la que se enfrenta una enfermedad; y es que la frecuencia con la que vivimos nos hace enfermar o mantenernos sanos, con las defensas al 100%. Además, de nuestra actitud frente a las dolencias, encontramos importante en segundo y tercer lugar, el alimento y el sueño; el orden de preferencia dependerá de cada persona, hay quienes les beneficia mucho tener largas horas de descanso y otras no necesitan tanto.
Siempre recurrimos a los remedios caseros para afrontar enfermedades en casa y es que es lo más rápido y en muchas ocasiones lo más efectivo para combatir los males y recuperar la Salud, que es lo más valioso y lo que más echamos en falta cuando caemos enfermos. Una buena alimentación saludable es necesaria para mantener nuestras defensas activas y en buenos niveles, pero lo cierto es que nuestras emociones también influyen en nuestra salud y por ello debemos tener ciertas plantas medicinales en casa al igual que alimentos saludables a los que recurrir de manera efectiva. Te mostramos cómo.
Llevar una vida sana aplicando todos los conocimientos que están a nuestro alcance, nos permite aumentar la esperanza de vida (se calcula que en un 60% de los casos), disminuyendo además las cifras de mortalidad por enfermedades cardiovasculares, oncológicas entre otras principales causas que nos hacen enfermar. Esta mejoría de la que hablamos es posible gracias a que cada vez son más las personas que se interesan por la salud y que la sociedad en general dispone de mayor información útil de las medidas preventivas y su aplicación práctica.
En los casos en los que aún no se consigue un remedio natural que de forma directa impida el desarrollo de una enfermedad, podemos decir que se han conseguido mejorar la expectativa de vida en los pacientes.
Muchos de estos últimos casos que estamos exponiendo, se debe a la imposibilidad de mantener una alimentación sana, puesto que nos tienta la opción de elegir alimentos mas baratos, de baja calidad o incluso procesados, nada recomendables para la salud por su alto contenido en materias nocivas para la misma. También una actitud negativa ante alguna tragedia familiar o laboral, y en definitiva un abandono general de nuestra salud, dan como resultado la aparición de enfermedades a veces irrevocables.
¿Qué son las plantas medicinales?
La Fitoterapia es el tratamiento con plantas medicinales, y es probablemente la medicina más antigua que existe. A lo largo de la Historia del hombre, se han utilizado las plantas con fines terapéuticos, a aquellas plantas que han resultado ser eficaces para aliviar las enfermedades se las conoce como plantas medicinales.
Así, el conocimiento del poder curativo de las plantas es tan antiguo como la propia humanidad. En Occidente, esta antigua ciencia médica ha sido transmitida a lo largo de los siglos por la civilización egipcia a los griegos, y posteriormente a los romanos; hasta llegar a nuestros días, pasando por los eruditos musulmanes y los escritos medievales europeos, de tal manera que se puede afirmar que la fitoterapia moderna se basa en un conocimiento compuesto por la ciencia y la experiencia de miles de años.
El conocimiento del poder curativo de las plantas medicinales era la única medicina de la que se disponía hasta hace 200 años. Hoy en día, esta medicina natural se ha enriquecido con las fitoterapias de Oriente, especialmente China e India, así como con las plantas procedentes de África, América y Oceanía.
Aunque son bastante seguras, es conveniente consultar con un experto en plantas medicinales, es decir un fitoterapeuta antes de tomarlas, para conocer cuáles son sus contraindicaciones. Pues son posibles las contraindicaciones con otras plantas o con medicamentos que estemos tomando, así como las reacciones alérgicas.
Las plantas medicinales frescas o desecadas suelen utilizarse para preparar infusiones, pero su composición química y pureza no suele estar garantizada. Los extractos secos o líquidos de plantas medicinales que se acompañan con información sobre la cantidad de principio activo son las presentaciones más recomendadas.
Algunas de las plantas medicinales han sido probadas en ensayos clínicos, para dar a conocer con credibilidad los remedios caseros y naturales que se transmiten de generación en generación. En ellos se prueba su eficacia en el tratamiento de los dolores; así, las plantas medicinales más estudiadas son las que contienen glucósidos de salicilatos como el sauce y el abedul. A partir de esta sustancia se elaboró por primera vez la aspirina, aunque hoy en día este medicamento no se obtiene de una planta medicinal sino que es 100% sintetizada en un laboratorio.
Las plantas medicinales presentan la ventaja de contener además de las materias activas por las cuales se consumen otros compuestos beneficiosos, como son por ejemplo los flavonoides y compuesto fenólicos. Además, las plantas no fluidifican la sangre tanto como el medicamento, por lo que no favorecen las hemorragias, uno de los principales efectos secundarios de la aspirina.
Otras plantas medicinales como es el Harpagofito, aportan principios activos antiinflamatorios que no actúan sobre la transmisión nerviosa del dolor, sino sobre la alteración del tejido que lo causa, así también es eficaz en tratamientos naturales para la osteoartritis, lumbalgia y reumatismo.
El jengibre y la cúrcuma son otras plantas medicinales con efectos antiinflamatorios.
Clasificación de Alimentos y sus propiedades
De los alimentos, junto con el oxígeno que respiramos, obtenemos los humanos los materiales necesarios para construir y reparar nuestro propio cuerpo. La forma de alimentarnos determina en una grandísima medida la salud de la que disfrutamos, pues existe una gran relación entre lo que comemos y las enfermedades que contraemos.
Los alimentos nos proporcionan energía y nutrientes, poseen un notable poder curativo y preventivo. En muchos alimentos vegetales encontramos auténticos medicamentos naturales capaces de combatir múltiples desequilibrios del organismo, puesto que sin una adecuada nutrición no podemos tener salud.
La nutrición es la primera de las funciones que aparecen en la escala de los seres vivos. Es del más básico sentido común, comprender que la cantidad de alimentos ingeridos, debe estar en equilibrio con el desgaste que realiza el individuo. Para ayudarte a evitar desequilibrios en tu organismo, desde Entorno-Natura.com ponemos a tu disposición toda la información para realizar una dieta equilibrada.
No muchos conocen la diferencia entre alimento y nutriente, y esto es clave para conocer las propiedades de los alimentos.
- ¿Qué es un alimento?
Sustancia natural que nos aportan los cinco tipos de nutrientes básicos para nuestro organismo. - ¿Qué es un nutriente?
Son sustancias indispensables para mantener la salud y la actividad del organismo. Los obtenemos de los alimentos y son; proteínas, hidratos de carbono, grasas, vitaminas y minerales y, por último el agua.
La clasificación de alimentos atiende a los siguientes, dependiendo del nutriente que contenga mayor cantidad se exponen 6 tipos de alimentos:
- Verduras y Hortalizas; nos aportan fibra e hidratos de carbono complejos, vitaminas y minerales
- Frutas; azúcares simples, vitaminas, minerales y fibra
- Cereales; nos aportan hidratos de carbono complejos y fibras.
- Carne, pescados y huevos; son alimentos proteicos fundamentalmente
- Aceites y grasas; aportan lípido principalmente.
Estos serían los grupos básicos de alimentos se consumen para conseguir una alimentación sana. No necesariamente debemos consumirlos todos puesto que los veganos no consumen carne ni pescado, al igual que productos obtenidos de animales; y por supuesto llevan una alimentación saludable. La combinación de los distintos grupos de alimentos, de forma correcta y equilibrada, conlleva una buena alimentación y con ello una buena salud.
Alimentación saludable
Se entiende por alimentación saludable como el conjunto de pautas para lograr una nutrición sana, un imprescindible pilar para la salud y la prevención de enfermedades, así como los consejos para que esta alimentación sea segura, y exenta de riesgos para la salud de todos nosotros.
Si se consigue una alimentación saludable, obtendremos uno de los mejores regalos, que nosotros junto a nuestra familia se alimente de mejor manera, sin asumir riesgos innecesarios, y que esto se traduzca en beneficios sobre la calidad de vida y nuestra salud presente y futura. Además, conocer cómo llevar una alimentación sana nos premiará con saber acerca más de nuestro entorno natural y nos hará mas autónomos a la hora de elegir nuestros propios alimentos al ser más responsables sobre nuestra propia nutrición.
¿Cómo podemos alimentarnos mejor?
Tomamos mucha sal, grasas trans, carnes y dulces procesados, mientras que sufrimos carencias de vitaminas y minerales, sustancias esenciales para las funciones del organismo. Nuestra dieta flaquea a la hora de ofrecer, por ejemplo, calcio, potasio, vitaminas A y D, o ácido fólico.
La forma óptima de conseguir una alimentación saludable es incorporar a nuestra dieta una amplia variedad de alimentos seleccionados con conocimiento de sus propiedades según las necesidades que tengamos en nuestra etapa de vida. Con una dieta variada, equilibrada y saludable, que incorpore en las proporciones pertinentes, hidratos de carbono, grasas y proteínas.
Cada alimento contribuye a nuestra nutrición de una manera única y actúa sobre nuestro organismo de manera específica, por lo que para disfrutar de una salud sin enfermedades elegiremos unos u otros en una medida adecuada. Además, con los remedios naturales conseguimos evitar el uso abusivo de los medicamentos sintéticos obteniendo de la naturaleza nuestra propia curación.
Entorno Natura
En nuestro blog encontrarás toda la información para llevar una alimentación sana y dónde obtener todos los nutrientes necesarios a través de los alimentos de calidad para afrontar enfermedades y trastornos como son el asma, la psoriasis, el control del colesterol, o gripes y resfriados. Además, te mostramos los mejores remedios caseros y naturales para prevenir y aliviar los síntomas de aquéllos.
Encontrarás consejos y remedios naturales, sanos y equilibrados, pensados para tí, que te ayudarán a completar las carencias de tu dieta ocasionadas por las condiciones de vida de estrés de la sociedad actual, corregir viejos errores nutricionales y dietéticos en tu organismo y ayudar a tu familia para afrontar enfermedades y trastornos mejorando el desarrollo físico de los niños.
Por si fuera poco, nos gusta compartir aquellos trucos caseros esenciales en toda vida humana, desde cómo limpiar los rieles de las ventanas hasta cómo hacer un champú natural y casero para tu cabello.